Qu’est-ce que le bien-être psychologique en TCD-RO ?
En thérapie comportementale dialectique radicalement ouverte (TCD-RO), la santé psychologique est perçue comme un équilibre entre trois traits interconnectés:
- Réceptivité et ouverture : la volonté d’explorer de nouvelles expériences et d’accepter les rétroactions, même lorsqu’elles remettent en question nos croyances actuelles.
- Contrôle flexible : la capacité à adapter ses comportements en fonction des circonstances changeantes et des exigences de l’environnement.
- Intimité et connexion sociale : l’aptitude à former des relations significatives et durables, fondées sur l’importance évolutive de la coopération et de la vie en groupe.
Au cœur de la TCD-RO se trouve le concept de radicale ouverture — à la fois une philosophie centrale et une compétence à développer. La radicale ouverture est un état d’esprit et un comportement concret : il s’agit de rechercher activement ce que nous ignorons sur nous-mêmes afin de grandir, de nous adapter et de nous connecter aux autres.
Cette pratique favorise l’humilité, améliore l’apprentissage et renforce les relations en démontrant une réelle volonté d’être influencé par les autres et par le monde qui nous entoure.
À quoi s’attendre d’un traitement en TCD-RO ?
La TCD-RO comprend des séances de groupe hebdomadaires ainsi que de la thérapie individuelle, encadrées par des cliniciens formés à cette approche fondée sur des données probantes:
Thérapie de groupe (1,5 heure par semaine, pendant 12 semaines)
Dans des groupes structurés animés par un thérapeute, les participants apprennent et pratiquent les compétences issues des modules principaux de la TCD-RO. Les séances comprennent des discussions de groupe, des exercices expérientiels et des devoirs (comme la pratique de la pleine conscience). Les membres sont encouragés à partager leurs pensées et expériences dans un espace sécuritaire et respectueux.
Thérapie individuelle (50 minutes par semaine)
Les séances individuelles permettent de renforcer les habiletés apprises en groupe, d’aborder des défis personnels et de résoudre les comportements qui freinent les progrès. Ce format individualisé aide aussi à maintenir la motivation et à adapter le traitement aux besoins uniques de chaque personne.