QU'EST-CE QUE LA ZONE GRISE?
Les difficultés qui surviennent dans nos vies au quotidien sont souvent la cause d’une vision restreinte – tout blanc, tout noir, tout ou rien. Par contre, pour mener une vie saine et remplie, il est primordial de trouver un certain équilibre. En effet, les réponses se trouvent souvent à travers un juste milieu- dans la zone grise. La zone grise est l’endroit où nous trouvons cet équilibre, ou nous pouvons finalement atteindre nos buts et une tranquillité d’esprit.
Le centre de psychologie et de bien-être Grey Zone a été créé afin d’offrir à ses clients une thérapie comportementale dialectique (TCD) globale. Nous offrons des séances individuelles et de groupes en personne ainsi que virtuellement, ceci rendant nos services de qualité accessible à tous. Les thérapeutes du centre Grey Zone travaillent selon diverses modalités thérapeutiques basées sur des données probantes (TCC, ACT, psychodynamique, pleine conscience, etc.). Nous nous assurons de vous jumeler avec le clinicien qui serait le mieux adapté pour répondre à votre disponibilité et surtout, à vos besoins.
SERVICES
Thérapie individuelle
Notre équipe de thérapeutes dévoués et qualifiés sont prêts à vous aider ainsi qu’à vous équiper avec les outils nécessaires pour faire face à un large éventail de problèmes variés.
Thérapie de couple et familiale
La thérapie permet au couple et à la famille d’avoir un espace sécure afin d’explorer les problèmes qui peuvent nuire à une relation saine.
Évaluations
Nos cliniciens formés sont prêts à offrir une variété d’évaluations psychologiques et psychoéducatives pour les personnes de tous âges.
NUTRITION
Notre nutritionniste, Robin Glance, offre des consultations individuelles, en couple et en famille. Les services sont disponibles pour tous les âges.
Services de groupes
PLEINE CONSCIENCE | COMPASSION DE SOI | ANXIÉTÉ | ANXIÉTÉ SOCIALE | TDAH | TCD
THÉRAPIE DIALECTIQUE COMPORTEMENTALE
Pleine conscience
Apprendre à porter intentionnellement son attention sur le « ici et maintenant ». Ceci donne à l’individu la capacité d’accepter et de comprendre ce qu’il ressent dans le moment présent et de prendre des décisions réfléchies.
Tolérance à la détresse
Provenant de la pleine conscience, ce volet aide l’individu à développer la capacité de reconnaître, d’accepter et de tolérer les émotions et les situations négatives et difficiles.
Gestion des émotions
Ce volet fournit à un individu qui est émotionnellement sensible, réactive ou ressent simplement les émotions de manière plus intense, les outils nécessaires afin d’apaiser ainsi que de stabiliser son humeur au quotidien.
L’efficacité interpersonnelle
Ce volet aide l’individu à communiquer de manière plus fluide et efficace avec les autres et de mieux gérer les conflits interpersonnels.
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