L’équilibre se trouve dans la zone grise

PSYCHOLOGIE ET BIEN-ÊTRE

QU'EST-CE QUE LA ZONE GRISE?

Les difficultés qui surviennent dans nos vies au quotidien sont souvent la cause d’une vision restreinte – tout blanc, tout noir, tout ou rien. Par contre, pour mener une vie saine et remplie, il est primordial de trouver un certain équilibre. En effet, les réponses se trouvent souvent à travers un juste milieu- dans la zone grise. La zone grise est l’endroit où nous trouvons cet équilibre, ou nous pouvons finalement atteindre nos buts et une tranquillité d’esprit.
Le centre de psychologie et de bien-être Grey Zone a été créé afin d’offrir à ses clients une thérapie comportementale dialectique (TCD) globale. Nous offrons des séances individuelles et de groupes en personne ainsi que virtuellement, ceci rendant nos services de qualité accessible à tous. Les thérapeutes du centre Grey Zone travaillent selon diverses modalités thérapeutiques basées sur des données probantes (TCC, ACT, psychodynamique, pleine conscience, etc.). Nous nous assurons de vous jumeler avec le clinicien qui serait le mieux adapté pour répondre à votre disponibilité et surtout, à vos besoins.

SERVICES

Thérapie individuelle

Notre équipe de thérapeutes dévoués et qualifiés sont prêts à vous aider ainsi qu’à vous équiper avec les outils nécessaires pour faire face à un large éventail de problèmes variés.

Thérapie de couple et familiale

La thérapie permet au couple et à la famille d’avoir un espace sécure afin d’explorer les problèmes qui peuvent nuire à une relation saine.

Évaluations

Nos cliniciens formés sont prêts à offrir une variété d’évaluations psychologiques et psychoéducatives pour les personnes de tous âges.

NUTRITION

Notre nutritionniste, Robin Glance, offre des consultations individuelles, en couple et en famille. Les services sont disponibles pour tous les âges.

Services de groupes

PLEINE CONSCIENCE | COMPASSION DE SOI | ANXIÉTÉ | ANXIÉTÉ SOCIALE | TDAH | TCD

THÉRAPIE DIALECTIQUE COMPORTEMENTALE

Pleine conscience

Apprendre à porter intentionnellement son attention sur le « ici et maintenant ». Ceci donne à l’individu la capacité d’accepter et de comprendre ce qu’il ressent dans le moment présent et de prendre des décisions réfléchies.

Tolérance à la détresse

Provenant de la pleine conscience, ce volet aide l’individu à développer la capacité de reconnaître, d’accepter et de tolérer les émotions et les situations négatives et difficiles.

Gestion des émotions

Ce volet fournit à un individu qui est émotionnellement sensible, réactive ou ressent simplement les émotions de manière plus intense, les outils nécessaires afin d’apaiser ainsi que de stabiliser son humeur au quotidien.

L’efficacité interpersonnelle

Ce volet aide l’individu à communiquer de manière plus fluide et efficace avec les autres et de mieux gérer les conflits interpersonnels.

notre centre

ÉQUIPE

Co-fondateurs

Co-directrices

Ressources
et plus

AMANDA PANICONI, M.Ed.

PSYCHOMÉTRICIENNE / SPÉCIALISTE DU COMPORTEMENT ET COACH

Amanda détient un baccalauréat en psychologie de spécialisation (Université Concordia), une maîtrise en psychopédagogie (Université McGill) et termine actuellement une autre maîtrise en psychologie de counseling (Université McGill). Elle a reçu une formation en analyse comportementale appliquée (ABA) après son diplôme de premier cycle et a continué à se spécialiser dans les troubles du spectre de l’autisme et les interventions et thérapies comportementales. Pendant de nombreuses années, elle a travaillé en étroite collaboration avec des enseignants, des éducateurs et des parents afin de former, coacher et consulter sur de nombreuses difficultés présentes à l’école et à la maison telles que les troubles du spectre de l’autisme (TSA), les troubles d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH), le trouble oppositionnel avec provocation, la parentalité et la gestion du comportement. Plus récemment, dans son rôle de spécialiste du comportement et de coach à la clinique, elle travaille avec des clients qui éprouvent des difficultés avec les relations interpersonnelles, les compétences de fonctionnement exécutif, la régulation émotionnelle, les compétences sociales, l’anxiété et la dépression sous la supervision d’une psychologue agréée. Elle est formée et supervisée en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et en interventions basées sur la pleine conscience. De plus, elle participe à des groupes de thérapie comportementale dialectique (TCD) pour adolescents et jeunes adultes. La passion ultime d’Amanda est de responsabiliser, de défendre et d’aider les personnes qui en ont le plus besoin en créant un environnement thérapeutique chaleureux et favorable.